• April 20, 2024

Specialister forklarer, at der er visse personlighedstyper, der forhindrer eller forhindrer at tabe sig. At identificere nogle af disse træk, ændre dem, samt ændre visse vaner kan hjælpe med at nå dette mål.

Dette er et af formålene med Udfordring mindre størrelser om 15 dage . Ved at følge det vil du mærke ændringer i din krop, da udfordringen er at begynde at erhverve nye spisevaner og ændre livsstilen. "

På den anden side forskere fra universitetet Doshisha fra Japan påpege, at når folk starter et program at tabe sig og forbedre deres selvværd i hele kost tabe sig hurtigere, i modsætning til dem, der ikke ændrer deres holdning.

Påvirker din personlighed din vægt?

Angelina Sutin, personligheds specialist ved University of California , forklarer, at personlighed påvirker tab eller overskud af vægt . De, der er mere bevidste, holder bedre kontrol over deres krav.

Disse er nogle temperamenter, der kunne forstyrre tabe sig når du beslutter dig for at holde en program af tab af vægt .

1. Krævende Kunst Markman , professor i psykologi i University of Texas , advarer om, at hårde og krævende mennesker med sig selv skal overvælde efter at have begået en fejl, da de normalt reagerer negativt. Han tilføjer, at en mere venlig og medfølende holdning holder fremad med tilliden til ikke at lave den samme fejl.

2. Klagende Søg altid venligst til andre øger niveauet af stress og slutter med følelsesmæssigt træt til mennesker. Dette gør det mere kompliceret modstå et trang eller fristelse at behage andre. Det genererer også et utilstrækkeligt udvalg af fødevarer og tendensen til at foretrække de mere kaloriske og fedtede detaljer Heidi Hanna , ernæringsmæssige træner og forfatter af Den skarpe løsning: En hjernebaseret tilgang til optimal ydeevne. Ideen er at lytte til dig og tilpasse dine præferencer uden at føle dig skyldig.

3. Inconstant. forandring for let udsigt , idé eller planer, gør det lettere at afbryde et måltid eller motion plan, siger Kunst Markman . Forslaget er at være mere bevidst af løfter at opfylde dem, samt holde øje med resultater, er dette en form for motivation.

4. bekymret den nutriolog Patricia Ramírez bemærker, at en bekymret personlighed genererer stress . Denne humørsvingning øger produktionen af kortisol , hormon, der forudsætter dannelsen af ​​fedt i kroppen, der primært akkumuleres i det centrale område af kroppen.

5. Impulsiv. Kunst Markman Han hævder, at impulsive mennesker generelt bliver båret af fristelser eller beslutninger, de nemt kan ændre. Ideen er at forsøge at genkende de beslutninger, der er truffet uden forudgående refleksion. Ud over at ikke give impulser er en mulighed at distrahere sindet med fritidsaktiviteter eller øvelse .

Hitomi Saito, forsker ved Doshisha University, Han tilføjer, at det er vigtigt at beherske temperamentet og arbejde på selvkontrolteknikker for at reducere psykisk stress. På den måde kan det være lettere gå væk af vægt ".

Husk at målet om vægttab er et omfattende arbejde, som udover personlighedens aspekter har at gøre med mad, fysisk aktivitet og sunde vaner, som du kan forbedre med Udfordring mindre størrelser om 15 dage. Du er klar til at opnå disse ændringer!

Video Medicin: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary (April 2024).