Fyld dig selv med energi med granola

• Kan 3, 2024

Føler du dig træt og uden styrke? Granola er en løsning til at genvinde din energi og vitalitet. Denne mad kombinerer forskellige kornarter rig på fiber , proteiner , vitaminer og mineraler, hvilket gør det til et perfekt supplement til din morgenmad.

Portalen Supremo.cl sikrer, at granola er en fremragende energikilde og en meget komplet mad, takket være hver af dens ingredienser som havre, valnødder, mandler, honning og hørfrø. Blandt dens fordele er:

1. Undgå forstoppelse
2. Bevarer kontrollerede sukkerindhold i blod
3. forhindrer sygdomme hjerte-kar-
4. Forbedrer udseendet af hud
5. Reducer kolesterol

Det er ideelt at forbruge under morgenmad, fordi det giver dig energi til at udføre dine aktiviteter; Derudover kan du forbruge det som en rig snack ved middagstid; Men ernæringseksperter anbefaler at forbruge det i moderation og udførelse øvelse for at forhindre dit indtag i at generere overvægtige .

For dig at indarbejde det i din kost og fodre dig selv sundt, når du ser den olympiske messe, GetQoralHealth og Splenda Del denne lækre opskrift fra kokken Martín del Campo, så du kan lære at lave din egen granola.

Energidrik med granola

Ingredienser til energidrikken

1. En kop papaya i terninger
2. En kop tærede melon
3. En kop ananas i terninger
4. En kop mango eller anden frugt i sæsonen
5. En kop fedtfattig naturlig yoghurt
6. Friske mynteblade til at dekorere

Ingredienser til granola

1. To kopper naturlige havre
2. En kvart kop naturlig hørfrø
3. En kvart kop hvedeklid
4. Halv kop amarant
5. En kop solsikkefrø
6. To spiseskefulde smeltet smør
7. Tre fjerdedeler cup granuleret sukker erstatning
8. En teskefuld ahorn ekstrakt

Fremstilling af granola

Bland alle ingredienserne i ildfast eller skimmelsvamp. Dæk en bakkeplade med en silikonemåtte og tøm blandingen. Bages ved 190 ° C i ca. 20-30 minutter. Rør sporadisk, så det ikke brænder og lad afkøles.

Forberedelse af energidrikke

Bland papaya, melon, ananas og mango og server i martini briller eller specielle briller. Tilsæt yoghurt og drys med granolaen, som du forberedte dig selv. Dekorer med friske mynteblade.

Glem ikke at følge eksemplet på højtydende atleter og udøve en fysisk aktivitet for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier at du spiser i løbet af dagen og vedligeholder en vægt ideel. Og du, ønsker du denne nærende skål?  

farve: # 333333 ">

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Kan 2024).