Øvelser for at opnå en flad mave

• April 26, 2024

Viser en slank figur ser ud som en udfordring, men det er ikke umuligt, plus a diæt afbalanceret der øvelser for at opnå en flad mave .

Data fra Institute of Health Measurements ved University of Washington , siger, at 65,2% af kvinderne har en tendens til at lide overvægtige .

Mens forskere fra Ohio State University , de forsikrer at kvinder de er mere tilbøjelige til at få vægt og akkumulere mere fedt omkring talje og mave end mænd.

For ikke at være en del af statistikken, Nancy Tafoya , instruktør af gruppeklasser , del en meget enkel rutine på fire uddannelse at opnå en flad mave .

Det er praktisk at denne rutine afuddannelse kombinere det med nærende fødevarer, der vil hjælpe dig tabe sig hurtigere.

Du kan medtage i din diæt forslag fra en ekspertgruppe fra Harvard University hvilket tyder på Sund kost Platerduras , en slags fødepyramide, hvor de er integreret mad sundt.

Blandt dem er frugt af forskellige farver, sunde proteiner -gul, fjerkræ og fisk, grøntsager kogte med sunde olier som oliven samt hele korn. Det anbefaler også grænse forbruget af drikkevarer sukkerholdige .

den øvelse og a diæt varieret er dine bedste muligheder for at se en slank krop og nyde en meget god sundhed . Er du villig til at følge disse forslag?

Video Medicin: Flad mave træning: 8 min mave øvelser (April 2024).