Er dit stress afspejlet i nakken?

• April 25, 2024

Har du nogensinde følt smerte eller pres i nakken? Normalt sker det, når en person oplever øjeblikke med intens stress, så alle spændinger i nakken genererer smerte eller ubehag.

Det er nødvendigt at udlede spændingen akkumuleret i nakken for at få en højere livskvalitet og undgå komplikationer, der kan udløse angstangreb eller et kardiovaskulært problem.

Ifølge Spanish Heart Foundation , nogle yoga asanas og den korrekte styring af vejrtrækning hjælper dig med at slappe af denne spænding i nakken eller stresset, som dem der præsenteres nedenfor:

Husk at du skal opretholde en korrekt kropsholdning under øvelserne for at undgå skader på nakke, nakke eller ryg.

Glem ikke at varme op før du påbegynder en øvelsesrutine, såvel som iført behageligt tøj, der giver dig fri bevægelighed. Prøv det! Du vil føle dig mere afslappet og glad.