• April 25, 2024

100% af kvinder lider af trang. Arbejde, børn, at være en kone og tage sig af dig selv, er udfordringer, som kan få dig til at føle gode niveauer af angst , og at tage tilflugt i maden for at holde dig rolig. Hvis det sker for dig, er det bedre, at du holder snacks sundt ved hånden.

den snacks De er ikke forbudt inden for kosten, det kan hjælpe dig med at vedligeholde angst af sult eller stress til "stripe". Problemet er næsten altid, at du ikke vælger dem korrekt, siger han. Roberta R , ernæringsforsker i Leatherhead Food Research .

I den næste video, Arie Schwartzman , en wellness specialist, forklarer hvorfor du vælger snacks og forkerte fødevarer og hvordan man styrer det.

Så du har ved hånden sunde snacks for at hjælpe dig med at blive rolig, Super GetQoralHealth Det har en speciel linje til dig. Og vi deler også følgende muligheder, der har forskellige fordele og derfor vil give dig en masse lykke .

1. Yoghurt med mandler

Bland 125gr yoghurt med 15 mandler til denne enkle snack. En undersøgelse af University College Cork bekræfter, at a bakterie prebiotisk der indeholder yoghurt hjælper med at reducere de adfærd, der er forbundet med stress, angst og depression.

2. Havregryn med mørk chokolade

Mørk chokolade er rig på polyfenoler , som skaber en følelse af ecstasy det hjælper dig med at være lykkeligere, ifølge Technological University of Swinburne .

Video Medicin: Reklamefilm 14 - Havregrøt med blåbær og mandler «14 - Kunsten å velge smart» (April 2024).