• Kan 5, 2024

Drømmer du om at have en slank og pasformet krop uden at ofre dit fodring ? En måde at opnå dette på er at inkludere fødevarer, der tager sig af dit helbred i din kost, som giver de nødvendige næringsstoffer.

Ifølge Europæiske Fødevareinformationsråd, for at sikre et afbalanceret indtag af næringsstoffer og nyde godt helbred, er det nødvendigt at øge de fødevarer, vi medtager i kosten, i stedet for at fokusere på kun en.

Du kan også være interesseret: Top 5 af de bedste fødevarer til at tabe sig

Inkluder disse fødevarer i din kost!

Af den grund er det vigtigt, at du vælger de fødevarer, du spiser hver dag, såvel som dem, du bruger til at supplere din ernæring og forebygge sygdomme.

Et første skridt til at nyde alle mineraler, vitaminer og proteiner fra hver enkelt er at afgifte din krop og fremskynde dit stofskifte gennem følgende fødevarer, som også beskytter din krop mod sygdomme .

1. Moringa . Ifølge en offentliggørelse af UNAM Science , fra det nationale autonome universitet i Mexico giver dette træ mange næringsmæssige fordele gennem sine blade, fordi det indeholder anticancer, hypotensive, hypoglykæmiske og antibiotiske stoffer.

Derudover har den høje niveauer af protein, der let fordøjes, essentielle aminosyrer, som kroppen ikke kan producere, såvel som vitaminerne A og C.

2. spirulina . Ifølge National Institutes of Health i USA, Disse blågrønne alger er rige på proteiner, vitamin B, jern og andre mineraler, der bruges til at forhindre skade på immunsystemet, virale infektioner og inflammation. Selv FN anbefaler sin brug for at afslutte underernæring.

3. Lucuma . Ifølge en undersøgelse af Rutgers University of New Jersey, Denne peruvianske frugt har en helbredende og anti-aging effekt, da det hjælper med at genvinde elastin. Det er også rig på fiber, jern, caroten, niacin, som hjælper med at reducere dårligt kolesterol, triglycerider og depression.

4. Camu Camu . Denne frugt, der vokser i Peru, Brasilien, Colombia og Venezuela, er rig på vitamin C og har antivirale egenskaber, der hjælper med at reducere koldsår og forkølelse. Det har også kalium, der er afgørende for en god funktion af hjerte og nyrer; flavonoider, kraftige antioxidanter.

5. Kokospalmsukker . Det er et næringsrige sødemiddel med et lavt glykæmisk indeks. Det er erhvervet fra de blomster, der vokser på kokosnødder og er rig på vitaminer B1, B3, B3, B6, mineraler, phytonutrienter som kalium, zink, jern.

Hvis du er interesseret i at tage sig af din sundhed med disse fødevarer kan du finde dem på ét sted og indtage på samme tid gennem den grønne super mad af Yumma , der forener egenskaberne af alle disse fødevarer for at afgifte din krop, forynge din krop, give dig energi, forbedre din fordøjelse og fremskynde dit stofskifte.

Husk, at nøglen er at kombinere god ernæring med motion og ordentlig hydrering. Hvis du vil begynde at forbedre din livsstil og tabe dig, kender du de økologiske produkter, vi har til dig ShopQoral .

Video Medicin: 10 slags fedtforbrændende fødevarer (Kan 2024).