Drikker du vand på det rigtige tidspunkt?

• Kan 5, 2024

Ud over dets rensnings- og mæthedvirkninger er drikkevand afgørende for en god sundhedstilstand, da mere end halvdelen af ​​menneskekroppen udgøres af dette element; Men spiser du mængden af ​​vand på det rigtige tidspunkt?

Ifølge en undersøgelse foretaget af læreren Spero Tsindos, fra Department of Dietetics og Human Nutrition ved University of La Trobe , i Melbourne, og udgivet af Australsk og New Zealand Journal of Public Health , at sidde ned for at drikke en stor mængde vand for at nå det anbefalede forbrug er helt ubrugeligt, da det ikke fordeles fordelagtigt i kroppen og ikke opfylder sin hydratiseringsfunktion.

Det anbefalede forbrug af væske er to liter om dagen, herunder kaffe, te og juice; Men hvad er den mest fordelagtige tid til at drikke vand?

En klinisk analyse udarbejdet af specialisten Brenda Davy og præsenteret på kongres af American Chemical Society i Boston , viser at den bedste tid til at drikke vand er før hvert måltid.

I undersøgelsen blev det konstateret, at middelaldrende mennesker, der drak to glas vand lige før et måltid, forbruges 75 til 90 færre kalorier under måltiden. I løbet af 12 uger tabte de, der diæt og drak vand før måltider tre gange om dagen, mindst 2 kg.

Forklaringen er, at vandet gør maven føles fuldere, faldende appetit og spiser mindre; udover det forbedrer fordøjelsesprocessen.

Video Medicin: JUSTINS VAND? (Kan 2024).