Opdag, hvordan en spinding session er

• April 27, 2024

Efter eksperternes opfattelse er en klasse af spinding begynder med a varme 5 til 10 minutter forsigtig pedaling, mens en skærm giver os instruktioner nødvendig positionering og korrekt pedaling.

Hver session er anderledes, så det er aldrig kedeligt og kan have en anden profil afhængigt af gruppens niveau. Derfor er instruktør spiller en afgørende rolle for den perfekte funktion af klasser , skal direkte og kontrollere, integrere fuldt ud med gruppe , ved hjælp af stimuli, der motiverer eleverne og kontrollerer, at alle opretholder det ideelle niveau af arbejde.

Hoveddelen af ​​hver session er en imaginær rejse på 40 minutter gennem veje og steder med forskellige forhindringer og forskelligt niveauer . Hvad angår den tekniske del af spinding , du burde vide det hele cykler de bærer en bremse, der drives med a løftestang eller hjul placeret i styr , eller under det, og det gør det træde i pedalerne har mere eller mindre vanskeligheder, med det vi kan perfekt simulere en meget stejl stigning eller en skræmmende afstamning.

den træde i pedalerne er konstant og afbrydes ikke under klassen; deltagere kan øge eller mindske rytme , de kan ændre placeringen af cykel og variere niveauet af modstand på ethvert tidspunkt af sessionen, men aldrig stoppe. Det pedaler med forskellige arbejdsstillinger , står eller sidder du kan også variere placeringen af ​​armene i styr .

Denne type træning er et ideelt alternativ til alle dem, der søger aktivitet og sjov på samme tid.

Tjek det og hold dig i form!

Video Medicin: Full EA Portal Onboarding Session (April 2024).