• April 19, 2024

Sommer og forår er de mest komplicerede årstider for folk, der lider af allergi, men den gode nyhed er, at vi kan hjælpe med at bekæmpe disse forhold med en mad, som er til gavn for hele vores helbred: fiber .
 
Ifølge Australian University of Melbourne , hvad der sker, når vi spiser fiber er, at der i vores tarm er der meget gunstige bakterier kaldet Clostridium .

Du kan også se ... Fremskynde dit stofskifte med fiber

 
Disse bakterier frigiver fedtsyrer som styrke tarmceller og forhindre mange af de mikroorganismer eller stoffer, der forårsager de allergiske reaktioner fra at passere ind i blodet.
 

De mange fordele ved fiber

 
Men allergier er ikke den eneste betingelse for, hvilken fiber kan hjælpe os. Som ernæringseksperten Lucía Hernández Amezcua fortæller os, er det gavnligt for overvægtige, hjerte-kar-sygdomme og enhver form for kræft .

 
Også for forstoppelse, diabetes, åreknuder, hæmorider eller arteriosklerose.

 
Fiber forbedrer vores sundhed, men hvilke fødevarer indeholder det højeste indeks? frem for alt frugt og grøntsager , især dem, vi kan spise rå og med skal som dem, der er vist nedenfor.