Fare for at tage ekstra vitaminer

• Kan 3, 2024

den vitaminer de er en væsentlig komponent til mange funktioner og processer i kroppen og bidrager til vores helbred. Derfor tager vi dem som tabletter , juice og energi barer . Vi har endda kosmetik og kropspleje beriget med vitaminer .

Desværre kan folk, der tager vitaminer i høje doser, have nogle utilsigtede konsekvenser. For meget kan være giftigt for kroppen. Dette er grunden til, at sundhedsagenturer skabte Anbefalet daglig dosis (DDR)

DDR er det gennemsnitlige beløb, en person har brug for til at opfylde deres daglige vitaminbehov. Selv med en DDR varierer behovet for vitaminer også afhængigt af alder, køn og andre tilstande som graviditet eller visse sygdomme.

Symptomer på overdosering af vitaminer

C-vitamin: Overdosering forårsager ubehagelig mave eller diarré, kvalme og renal kolik.

Vitamin B1 eller thiamin: Hvis du har en overdosis af dette vitamin, øger du risikoen for at udvikle hypotension (lavt blodtryk), hovedpine, svaghed i kroppen, hjertearytmi og anfald.

Vitamin B2: Overdosis producerer et gul-orange farvestof i urinen.

Vitamin B3 eller niacin: Det forårsager hovedpine, diarré, opkastning, rødme og kløe. Hvis toksiciteten er kronisk, kan det forårsage gulsot og unormale leverfunktioner.

Lidt mere ...

Vitamin B6 eller pyridoxin: Overdosering af dette vitamin forårsager smerte, kløe, lammelse og følelsesløshed.

Vitamin A: Dine fødder og håndfladerne bliver svagt gule eller orange. Overdosering kan også forårsage sløret syn, hårtab, hovedpine og leverskade.

Vitamin D: En overdosis af solens vitamin kan føre til calciumopbygning, som forstyrrer muskelfunktionen.

Som du kan se, er anvendelsen af ​​vitaminer kun i nogen grad gavnlig. Husk altid at holde den anbefalede dosis for at undgå en overdosis og følgelig sikkerhedsskade på dit helbred.