• April 28, 2024

Hvem vil ikke have en let måltid efter dage med overspisning? Endnu bedre, en skål, der er i stand til at samle alle ingrediensernes egenskaber så rige som i tomat og kylling.

Tomat er en ideel mad, hvis vi taler om at reducere urinsyre, forebygge hjerteanfald, styrke immunsystemet og lindre smerten forårsaget af gigt. Derudover har den lycopen, en antioxidant, der hjælper dig med at holde dine muskler, organer og hud i perfekt stand og give din hud den unge så værdsat i vores samfund.

Tomaten indeholder også mineraler som fosfor, jern, calcium og kalium, der hjælper tarmsystemet med at fungere ordentligt.

GetQoralHealth og Mexicansk Diabetesforbund De tilbyder en let opskrift, hurtig tilberedning, ideel til disse hviledage og perfekt til at afgifte din krop. Tjek det og nyd de fornøjelser, der tilbydes af tomat og andre fødevarer.

Kylling toast

ingredienser

12 majs tortillas

2 kogte og ubehandlede kyllingebryst

1 kop frisk smuldret ost

1 finhakket salat

2 tomater skåret i et hjul

forberedelse

1. Brød tortillerne på komalen, uden olie, i otte minutter indtil guldbrun.

2. Sæt toast kylling, salat, tomat og ost

3. Tilføj chili rajitas, hvis du ønsker det

Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion
 

Energi: 272 kalorier

Kulhydrater: 29,2 g.

Protein: 26,3 g.

Fiber: 1,2 g.

Dette lette måltid giver dig mulighed for at føle sig bedre efter noget overskud, samt hjælpe dig med at dele tid med din familie på en sund og lækker måde. Husk at lære at afbalancere din mad og beskytte sundheden hos dem, du elsker.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Euroman laver svampetoast med sprød, sprød kylling (April 2024).