5 frugter, som du bør undgå for ikke at gå i vægt

• April 26, 2024

I de fleste kostvaner anbefales forbruget af frugt, fordi de betragtes som sunde fødevarer; Men overdreven indtagelse af disse fødevarer kan forårsage vægtforøgelse og derfor sygdomme relateret til denne sygdom.

Regelmæssigt foreslår specialister, at folk skal spise ca. 5 portioner om dagen, men ikke alle frugter. Disse portioner skal for det meste indeholde grøntsager.

Sukker, uafhængig af sin oprindelse, bliver fedt, som akkumuleres i lidt værdsatte steder af vores anatomi: mave, arme, chaparrera. Derfor GetQoralHealth Det giver dig en liste over de frugter, du bør undgå eller begrænse dit indtag:

1. Banan Den indeholder 75% vand, det er højt i kalium, natrium og jern, men at spise en banan svarer til at indtage 17g sukker, fire kuber af denne mad.

2. Drue Det har kulhydrater, C-vitamin og glucose. 126g. af drue bidrager til kroppen 20g. af sukker.

3. Orange Fremragende til forkølelser på grund af dets høje indhold af C-vitamin, det er også meget godt for fordøjelsen; Men at spise en appelsin er lig med at forbruge 23g. af sukker.

4. Vandmelon Hovedføde i kostvaner beregnet til at tabe sig, men forbruget svarer til 18 g. af sukker.

5. Apple Høj i fiber 223g. af denne frugt svarer til at forbruge 23g. af sukker.

Den rigtige nøgle for en given at være vellykket og ikke forårsage os få vægt Det er at vide, hvordan man skal balance. Der er ingen dårlige eller gode frugter, kun deres misbrug gør det skadeligt for vores helbred.

Lær at identificere deres egenskaber og drage størst nytte af dem.

Video Medicin: Sådan kommer du af med bumser og hudorme naturligt (April 2024).