• Kan 6, 2024

Piloxing Det er den nye måde at brænde fedt der kombinerer to typer fysisk træning: pilates og kasse , ud over dans .

Denne fusion inkorporerer teknikker og færdigheder at brænde kalorier til maksimum, øge modstand , såvel som styrke den muskler af ben , balder og underlivet " , bekræft Viveca Jensen, skaber af Piloxing og Pilates master instruktør .

Træningen kombinerer kraft , hastighed og smidighed af boksning med fleksibilitet og bevægelser af pilates , opnå en fusion morsom der endda inkorporerer koreografi dans at opfylde sit løfte om at brænde så mange kalorier med a tid af uddannelse .

Forøg styrken og forbedre brændforbrændingen

Denne nye trend garantier tabet af kropsfedt for alle de involverede fysiske anstrengelser. Kun den kasse Det betragtes som en af ​​de uddannelse som du får til at brænde fra 500 til 700 kalorier om 60 minutter.

Mens med en session af pilates de brænder omkring 425 kalorier , ifølge niveauet af indsats og arten af ​​bevægelserne ", ifølge Spansk Federation of Personal Trainers and Fitness (FEEPYF) .

den Piloxing er den ideelle kombination for at fremskynde brændingen af fedt , da det med en times træning løfter en udgift på 600 til 900 kalorier til al den fysiske indsats, der anvendes.

Du kan også være interesseret: Fødevarer, der hjælper dig med at tabe sig

Med en frekvens på tre til fire sessioner om ugen kan du opnå gode resultater for dit mål om vægttab , men du vil også opnå tone op din krop i henhold til intensiteten i hvilken du træner.

For at øve det, behøver du kun et par stykker handsker med en vægt på et halvt kilo, fodtøj og tøj komfortabel , tæppe af støtte, samt musik med god rytme. Husk altid vigtigheden af ​​at have a kvalificeret træner .

den Piloxing kan laves af enhver, der ønsker tabe sig , øge fysisk kapacitet, fleksibilitet og koordination . Det foreslås også at reducere angst , stress eller forbedre dit humør.

Alt dette gør Piloxing et af programmerne kardiovaskulær træning anbefales til brænde fedt . Vil du gerne bevise dine fordele?

Video Medicin: Sarah Tornøe - Styrk dit selvværd (Meditation) (Kan 2024).