Kalveøvelsesrutine

• Kan 3, 2024

Kalveøvelser hjælper med at styrke tvillingerne, som er de stærkeste muskler, der findes i kroppen og et af de vigtigste for folk at gå, løbe, hoppe og dække faldet.

Fordi kalven spiller en afgørende rolle i at udføre de fleste af vores bevægelser og er vant til at støtte en masse vægt, er det vanskeligere at udøve og tone det.

Derfor Carlos Velázquez, specialist i funktionel træning af Sport City , forklarer, hvordan du forbedrer din benstyrke, især i tvillingerne:

Ifølge atleten Grissel Martínez, samarbejdspartner for Huffington Post , skal du udføre forskellige kalveøvelser, så du arbejder med alle de muskler, der gør det op og undgår deformation.

For sin del, portalen SportLife.es forklarer, at eksplosive bevægelser som flere spring og strækøvelser kan hjælpe dig med at udvikle og tone disse muskler.

Husk, at før du udfører træning, skal du varme dine muskler op for at forhindre skader, samt strække dem i slutningen af ​​træningen. Derudover kan du kombinere denne øvelsesrutine med en afbalanceret kost og ordentlig hydrering. Og hvordan styrker du dine kalve?