Brænder fedt med åren

• Kan 2, 2024

Hvis du allerede er kede af at gå i gymnastiksalen og gøre det samme uddannelse , ændre din aktivitet og fokusere på roning . Denne sport, som praktiseres i vandmiljøet eller i et rum, hjælper dig med at forbrænde fedt af hele din krop og for at styrke dit kardiovaskulære system.

Ifølge UNAMs Generaldirektorat for Idræt og Fritid , den roning hjælper med at fjerne indskud fedt akkumuleret og at tone hver muskel af kroppen, takket være den påtrykte kraft og torsos bevægelser.

Selvom det er en udendørs sport, har nogle fitnesscentre indarbejdet maskiner, som simulerer aktiviteten og tilpasser sig hver persons behov, ved at regulere bevægelsens intensitet. Blandt dens mange fordele er:

1. Brænding af kalorier
2. Styrkelse af arme, mave, ben og ryg
3. Korrektion af kropsholdning
4. Reducer stress
5. Forbedrer fysisk konditionering

Hertil kommer, at roning Det anbefales som rehabiliteringsbehandling og favoriserer opnåelse af mål og teamwork. Før du praktiserer, konsulter en professionel træner til at guide dig i din begyndelse og undgå skade eller muskeltårer.

Glem ikke, at det er vigtigt at have balance mellem øvelse og en afbalanceret kost, der omfatter frugt, grøntsager, korn, bælgfrugter og fødevarer af animalsk oprindelse, så du får en slank og fast silhuet. Og du, vil du gerne øve roing?  

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Undertale the Musical (Kan 2024).