Ssa lancerer kampagnen "Kamp mod fedme"

• April 19, 2024

Fedme og overvægt er blevet det sidste årti et problem med global styrke; Men blandt de mest berørte lande er Mexico

Af denne grund er Sundhedsministeriet og krigere af Triple AAA lancerede kampagnen "Bekæmpelse af fedme." De søger ikke kun at reducere tallene, men også for at skabe sundere livsvaner; som de forklarer i denne video af Kæde tre nyheder:

Men en afbalanceret kost er ikke nok til at reducere fedme og overvægt, motion er afgørende. GetQoralHealth Det giver dig fire tips til en wrestling træning:

1. mål Forbedrer kardiovaskulær udholdenhed, styrke og kampfærdigheder. I stedet for et struktureret program med vægt træning, er styrke bygget ved hjælp af kropsvægt øvelser. Wrestling kræver en betydelig mængde kardiovaskulær udholdenhed og dygtighed på den del af wrestleren.

2. Planlægning. For at maksimere resultaterne af træningen, udfør sessionen to til tre dage om ugen, med mindst en hviledag mellem træningssessioner.

3. Øvelser Dem, der udvikler de muskler og energisystemer, der er involveret i wrestling, omfatter push-ups, keglespring, løbeoverførsel, hoppeklubber, sit-ups, jump reb og lunge til fods.

4. Uddannelsesstruktur. For at opbygge både kardiovaskulær udholdenhed og styrke, brug en træningskredsløbsstruktur i hver session.

Gennemfører en serie på 8 øvelser, som vil bestå af konditionerings- og modstandsaktiviteter. Start med den første øvelse og gør den i 30 sekunder og gå straks til den anden. Efter afslutningen af ​​8 øvelses runder skal du tage 2 minutters hvile og gentage.

Fedme og overvægt starter fra dårlig uddannelse. Kend, lær og oplev alle de fysiske og mentale fordele, som en bedre livsstil kan give. Lad ikke mere tid passere!

Video Medicin: SCP-1984 Dead Hand | Keter class | Hostile / Sentient / k-class scenario scp (April 2024).