Kontroller dit sukker med en tur

• April 30, 2024

At gå i et stille eller normalt tempo i 15 minutter efter at have spist hjælper med at reducere niveauerne af blodsukker i løbet af en 24-timers periode, samt at gå i 45 minutter hver dag, ifølge en undersøgelse af George Washington University , USA.

Ifølge Loretta DiPietro, forsker ved Universitetsskolen for Folkesundhed og Sundhedstjeneste Institut for Motion , hjælper turen med at reducere niveauerne af blodsukker og de mulige maksimale toppe - som er registreret i sukkersyge - Takket være muskelsammentrækninger, der optages under en kort og jævn rejse efter et måltid.

Undersøgelsen, der blev offentliggjort i bladet Diabetes Care, inkluderede deltagere i alderen 60 år eller ældre, der var sunde, men med risiko for at udvikle sig type 2 diabetes fordi han ikke udøver meget og hans niveauer af blodsukker fastende de var højere end normalt.

Som en del af deres resultater observerede specialisterne, at deltagerne havde en bedre regulering af blodsukker efter at have taget en 15 minutters gåtur efter middagen, hvilket er en af ​​de måltider, der forårsager en betydelig stigning i glucose som kan vare indtil næste morgen.

Tidligere undersøgelser, offentliggjort i Journal of the United States Medical Association, falder sammen med denne undersøgelse, da de viser, at udøve på en kontinuerlig måde hjælper mennesker med type 2 diabetes at kontrollere niveauerne af blodsukker .

Resultatet af denne undersøgelse viser derfor at gå 15 minutter efter hvert måltid kunne være en effektiv strategi for at reducere risikoen for type 2 diabetes primært blandt folk, der er mere tilbøjelige til at udvikle sygdommen og ældre voksne, advarer forskerne.

Video Medicin: JEG SLAGTER EN HØNE MED MIT FADDERBARN // Min tur til Kenya (April 2024).