• April 28, 2024

Vidste du, at der er vaner Usundt, der virker harmløst, men kan faktisk skade dit helbred? Ifølge en undersøgelse af Duke University, i USA , påpeger, at mere end 40% af de handlinger, vi udfører dagligt, er vaner.

Forskerne beskriver det for at ændre disse vaner det tager tre uger, det vil sige 21 dage; tid, hvor der udvikles ændringer i neurologiske mønstre.

Kend de vaner, der beskadiger din krop!

Hvis du analyserer din opførsel på en enkelt dag, vil du indse, at du gør ting automatisk, hvilket kan skade din krop, som fx følgende:

1. Overdreven brug af computere. At forblive siddende foran computeren genererer ikke kun stillesiddende livsstil og er en risikofaktor for fedme, men det påvirker trivsel og mental sundhed.
2. Lyt til musik Nogle mennesker lytter til deres yndlingsmusik i meget høje mængder. Ifølge De Forenede Nationers National Institutes of Health konstaterer, at gentagen udsættelse for kraftig støj kan forårsage høretab.
3. Tag kost sodavand. Kunstige sødestoffer, der indeholder disse drikkevarer, trick hjernen til at øge fødevareforbruget.
4. Drik juice En undersøgelse viser, at drikker et glas juice øger kalorieindtaget på grund af mængden af ​​sukker, den indeholder. Derudover reduceres fiber- og vitaminindholdet.
5. Jeg sover ikke godt. Søvnløshed er knyttet til ændringer i kognition, forøger depression og påvirker immunsystemet. Selv det er en risikofaktor for fedme cerebrovaskulære ulykker og diabetes.

Derfor er det vigtigt, at du analyserer vaner at du har, samt en sund måde at fjerne dem. På den måde forbedrer du ikke bare din livskvalitet, og din krop vil være i optimale forhold. Og du, hvordan tager du dig af din krop?
 

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024).