• April 24, 2024

Ifølge en undersøgelse foretaget af hotelfirmaet Premier Inn, Ved to tusinde voksne på hans sovevaner opdagede han, at 1 ud af 20 mænd var uhyrlige som følge af argumentet om, hvilken side af sengen han skulle have, eller foretrak hvert medlem af parret at optage at sove. Men er det umuligt at sove som et par?

En undersøgelse udført af eksperter fra Sleep Medicine Institute of the University of Pittsburgh , påpeger, at sove med en partner har en effekt som positiv som køn. Mens folk sover mere dybt, når de er alene, vågner kvinder mindre og sover hurtigere, når de har en mand ved deres side. Dette skyldes den følelse af sikkerhed, som handlingen producerer.

Du kan også være interesseret: Sove i separate senge?

Lad ikke drømmen adskille dig!

Men at sove med en partner kan være kompliceret, så GetQoralHealth giver dig 5 ideer til at opnå det:

1. Drik vand og reducer snorken. For psykiater og forfatter af bogeneller "Master din drøm", Tracey Marks , en af ​​de hyppigste problemer, der forhindrer at sove med en partner er snorken. Som i nogle tilfælde forårsager forbruget af alkohol, da det slapper af musklerne i ryggen af ​​halsen. For at undgå det er drikkevand efter et par drikkevarer ideel til at reducere dehydrering og dette støjproblem.

2. Pas på hvad du spiser før du går i seng. Tracey Marks påpeger, at man bør være opmærksom på koffeinforbruget og andre stimulanser. Dette for at undgå at gå rundt hele natten i sengen.

3. Alt i stilhed. Stikkene kan bruges til at blokere uønskede lyde. Men hvis du ikke kan falde i søvn uden støj eller baggrundsmusik, er det bedst at bruge hovedtelefoner.

4. Hold lysene lave . I stedet for at tænde lamperne, brug natlys til at gå på toilettet eller finde tingene om natten eller tidligt om morgenen.

5. Alle deres egne. Brug individuelle sengetøj eller tæpper, dette vil undgå mange problemer på hvem der optager mere.

Forskningen udført af University of Pittsburgh fandt også, at sove med en anden person i sengen hjælper med at reducere niveauer af cytokiner, involveret i betændelse, der kan udløse hjertesygdomme, depression og autoimmune lidelser.