• April 18, 2024

Utvivlsomt stresser vi alle på arbejdet, hvilket kan forårsage os angst . Når vi bliver præsenteret for en situation med arbejdstryk, genererer det en følelse af nervøsitet og usikkerhed.

Du kan også se: Sygdomme, som du kan forveksle med angst

Forskere af University of Deakin Australien garanterer de, at angst Det begrænser koncentration og arbejde. Sikkert er det sket med dig; du har mange ting at gøre på arbejde, og du ved ikke, hvor du skal starte, dette i stedet for at gøre dig mere produktiv lammede dig.

disse tips til bekæmpelse af angst på arbejdspladsen kan gøre forskellen:

Organiser dine opgaver

Hvis du skriver punkt for punkt, hvad du skal gøre og opfylder skemaerne, vil du vide, hvor du skal starte. Organisation på arbejde er afgørende for at reducere stress og angst.

Lette snacks

Nogle gange, når vi føler angst , det får os til at spise. Derfor anbefaler ernæringseksperter at spise en lille del af sunde snaks som: mandler, valnødder eller tranebær, som reduceres i fedt og hjælper mindske følelsen af ​​angst .

Lyt til musik

Nyere forskning har vist, at musik er en god allieret til at slappe af sindet. Nogle melodier er i stand til kontrol angst , stress og i nogle tilfælde depression . Det forbedrer også humør og koncentration.

Derfor; Hvis du er et af de mennesker, hvis arbejde genererer stor stress eller angst, bør du lære at slappe af, husk at det kan påvirke dit helbred. disse tips til bekæmpelse af angst på arbejdspladsen de kan gøre en forskel

Fordi du læser dette ...

effekter  bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

applikationer  og fordele ved olivenolie

Video Medicin: Få styr på din indbakke (April 2024).