5 ting der styrker din vilje

• Kan 7, 2024

den viljestyrke er en persons evne til at udføre handlinger, der vil ændre deres liv, samt modstå fristelser, der kan hindre eller ødelægge opfyldelsen af ​​mellem- eller kortsigtede mål.

Ifølge en undersøgelse foretaget af American Psychological Association, 27% af deltagerne reagerede på manglen på viljestyrke det er den væsentligste barriere der eksisterer for ikke at kunne ændre deres liv; Men hvor sandt er det, og hvordan ville det være muligt at øge det?

Viljen er den indre impuls, at folk har brug for at nå deres mål; Eksempel, tabe, motionere, afslutte et projekt eller simpelthen ændre rutinen i vores forhold.

Nødvendigt, selv i de enkleste aspekter, GetQoralHealth tilbyder dig fem tip, der kan hjælpe dig med at styrke det:

1. Fokus på målet. Det væsentlige er at bevare motivationen. At have dine øjne rettet mod målet og tænke på de fordele, du får, hvis du opnår det, vil være dine vigtigste incitamenter.

2. Viljen er som en muskel, du skal udøve den. Intet kommer over natten og vil meget mindre. Dette skal udvikles dag for dag ved at overvinde små personlige udfordringer og altid med den bedst mulige disposition.

3. Skift dine vaner. At ændre eller omdanne etableret livsrutine i årevis er ikke en nem sag; Imidlertid kan subtile ændringer som børstning dine tænder tre gange om dagen i stedet for to hjælpe med at styrke din vilje. Dette er angivet ved en undersøgelse udført af Case Western Reserve University i USA . 

4. Sig nej for at stresse. Nogle gange tænker du meget på ting uden at indse, at de ikke altid er så vigtige. Analyser og vær objektiv, klassificer dine prioriteter, reflekter over hvad der virkelig er vigtigt og fokusere på det.

5. Positiv holdning. Dette er et element, der ikke kun er vigtigt for styrke viljen, Det er uundværligt for alle aspekter af livet fra selvværd til faglig udvikling. Derudover er det det værktøj, der giver dig mulighed for og motiverer dig til at nå dine mål og ansigt nederlag.

Til specialisten Roy Baumeiter af Florida State University Der er andre elementer, bortset fra viljen, der hjælper en person til at nå deres mål:

1. Etablere motivationen for at gøre forandringen og sætte et klart mål.
2. Overvåg den adfærd, der fører til målet.
3. Udøve viljestyrken.

For et følelsesmæssigt og fysisk velvære skal ændringen starte fra samme person. Hun er den eneste, der kan bestemme sine mål og dermed de ændringer, hun skal gøre for at nå dem.

Video Medicin: Du kan vælge kærligheden til. Hver dag. Kærlighed med Vilje (Kan 2024).