• April 30, 2024

Nogle gange ændres og sundhed kan komme i en enkel og praktisk præsentation; eksempel er det Quinoa. en frø med forskellige egenskaber, som har evnen til at ændre din krop.

Ifølge FN's organisation for fødevarer og landbrug (FAO), Quinoa er en af ​​de fødevarer med højest næringsstoffer , fordi det bidrager jern, kalium, kompleks B, magnesium, zink og kobber. Det er også en høj kilde til kostfiber, ideel til at passe på figuren.

Ancestral bidrag!

Betragtet blandt de bedste fødevarer af vegetabilsk oprindelse, har quinoa den rette balance mellem næringsstoffer og proteiner . Men hvordan kan du forvandle din krop? Her viser vi nogle af dine egenskaber for dit helbred.

1. Det giver os det, vi ikke kan reproducere alene. Det består af proteiner af høj biologisk værdi, blandt dem er aminosyrer , afgørende, men at kroppen ikke er i stand til at fremstille. Dens rolle er at forme celler, væv og organer, der udgør menneskekroppen.

2. Aktivér dit liv. Den indeholder alanin, som er en kilde til energi til muskler, hjerne og nervesystemet. På den anden side har den glycin, der virker som en beroligende neurotransmitter i hjernen og regulerer motorfunktioner.

3. Pas på din skønhed. Et andet element der integrerer det er prolinen, aminosyren, der deltager i reparationen af samlinger og det er nødvendigt for helbredelse af skader.

4. Flad mave . 6% af kornets samlede vægt er fiber, som gør dit indtag til fordel for intestinal transit, ud over at regulere kolesterolniveauer.

5. Hormonalt bidrag. Daidzein og cenistein, der er til stede i quinoa, er to phytoøstrogener, der hjælper med at forhindre osteoporose og mange af de organiske og funktionelle ændringer, der frembringes ved manglen på østrogener.

6. stærke knogler . Den indeholder mere end fire gange calcium end majs og næsten tredobbelt risen. Det absorberes også let, hvilket hjælper med at undgå afkalkning.

den egenskaber af quinoa De er ideelle til kvinder og mænd i dag, fordi det giver dig mulighed for at erhverve en del af de næringsstoffer, der er nødvendige for sundhed, naturligt og hurtigt. Men denne mad skal kombineres med en afbalanceret kost for at få alle sine fordele.

Video Medicin: Reportasje: Viktig bidrag til åpenhet om demens (April 2024).