• Kan 6, 2024

At vide, hvordan man reducerer angst og andre følelser, hvis du er på en diæt, er nøglen til ikke at fejle. denangst at være endiæt Det sker, når du forlader høje fødevarer ikulhydrater , som generererendorfiner ihjerne , hvilket får dem til at være vanedannende  og længes, hvis du ikke spiser.

Du kan også se: L-carnitin at brænde fedt, mens du træner

Handlinger vs. Angst

En undersøgelse offentliggjort iInternational Journal of Eating Disorder , indikerer at folk, der begrænser  Deres kost er dem, der har tendens til at spise mere som reaktion på følelser som stress og angst.

Angst i en vis grad er 'naturlig', fordi når du er fristet til at spise noget, og du er nødt til at roe ned, føler du den angst, og det er bedst at tænke, om din sult er fysisk eller følelsesmæssig.

En simpel teknik til bekæmpelse af angst er at tage en tur, for at ændre ideer og glemme mad, det er også godt, fordi du samtidig brænder kalorier.

Sund livsstil, sundhed, ernæring, trivsel, seksualitet