• Kan 6, 2024

Når en person søgervægttab , en strategi der hjælper meget erfremskynde metabolismen , fordi det afgør, hvordan kalorier bruges, ud over at lave øvelse og udfør en afbalanceret kost.

Det kan omfatte visse fødevarer, der hjælper fremskynde metabolismen , fordi dens egenskaber påvirker den måde, hvorpå kroppen bruger den nødvendige energi til alle aktiviteter, ifølge specialister fra Hispanic-American Medical Association of California.

Fremskynde dit stofskifte naturligt

Når en person har en stofskifte langsomt, energiforbruget er lavere og har tendens til at ophobes fedtstoffer og få vægt, derfor er det vigtigt at have en god balance og om nødvendigt at få det til at fungere optimalt. En måde at accelerere det naturligt på er gennem følgende fødevarer:

1. Chili eller peberfrugter. En undersøgelse af University of Maastricht (Holland) afslører at dets forbrug hjælper fremskynde metabolismen for dets indhold i capsaicin, som reducerer mængden af ​​lipider og forbedrer kalorieudgifterne, ud over at give større mæthed .

2. Kaffe og grøn te . Ifølge Ernæringsprotokol, af specialisten Ángel Gil, Det anbefales at indtage mellem 2 og 4 kopper te eller kaffe om dagen for at få nok antioxidanter til at accelerere op til 25% metabolisk hastighed eller kalorier brændende.

3. Artiskokker. De indeholder inulin, et kulhydrat, som reducerer mængden af ​​ghrelin produceret af kroppen, hormonet sult , så med lavere niveauer fokuserer kroppen på sin energi forbrænde kalorier .

4. ingefær . Ifølge forskere fra Mayo Clinic , hjælper med at øge hastigheden på din stofskifte op til 5% og udover det, følelsen af mæthed for dets antioxidanter og andre stoffer.

5. nødder og fisk . På grund af dets høje indhold af omega 3 fedtsyrer reducerer denne type fødevarer niveauerne af hormonet leptin, hvilket er blevet vist, ifølge forskere fra University of Wisconsin , på lave niveauer rytmen metabolisk Det accelererer, såvel som brændende kalorier.

Ud over ovenstående specialister fra State University of Rio de Janeiro forklar at visse frugter, såsom pære eller æble, ved deres egenskaber bidrager til at fremskynde stofskifte når forbruget er hyppigt På den måde brænder du mere fedtstoffer , indtil du har en sund vægt.

Video Medicin: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre (Kan 2024).