7 tegn på en dårlig yoga praksis

• Kan 5, 2024

På trods af de store fordele yoga giver til fysisk, mental og åndelig sundhed, føler nogle gange ofte smerte eller ubehag efter at have gjort det, og vælger at forlade det og skabe et dårligt billede af denne disciplin. Dette sker fordi de ikke ved hvordan man kan øve yoga korrekt.

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post Hvis du ikke har en passende vejledning, og asanas udføres korrekt, kan bivirkninger, der skader trivsel, genereres.

Så du undgår det og nyder fordelene fuldt ud, her er de mest almindelige tegn, der afslører, at du praktiserer yoga dårligt.

1. Skader Når du ikke klarer sig godt, er de mest almindelige smerter, der er i nakke, ryg, knæ og skuldre, som tårer og brok.

2. udmattelse Føler du dig træt efter din klasse? Det er muligt, at du gør for meget indsats, og du hydrerer ikke korrekt. Hvis du føler dig svimmel, træthed og kvalme skal du kontrollere den indsats, du bruger til at udøve asanas.

3. Du føler behovet for at konkurrere. Yoga er nyttigt at slappe af, finde indre fred og tone din krop; Men når et konkurrenceforhold skabes i en yoga-session, kan det udløse et overskud af motion, skade og udmattelse.

4. Stivhed og stagnation . Ved at udøve den samme rutine igen og igen begrænser du din evne til at vokse og opnå elasticitet i andre dele af din krop, så ideen er at foretage ændringer i dine yogastillinger hele tiden.

5. Åndeligt Ego Når du kun praktiserer yoga for at fodre dit ego eller bruge spiritualitet til at retfærdiggøre dine handlinger.

6. utålmodighed En perfekt yoga arbejdsstilling opnås med praksis. Et af de mest almindelige fejl ved begyndere er at forsøge at udføre asanas perfekt i deres første klasse. Dette kan kun medføre fysisk skade og selvværd.

7. Glem den endelige afslapning. Åndedræt, samt opvarmning og afslapningsøvelser er grundlæggende for at fuldføre en yoga-session. Gå aldrig glip af dem!

Ved korrekt udførelse af yogapositionerne kan du nyde alle fordelene. Det vigtige er, at du opretholder en positiv holdning og forbedrer livskvaliteten uden risiko.Pas på !

Video Medicin: Lær kongeduens stilling fra grunden af Simon Krohn (Kan 2024).