• April 29, 2024

Hvor meget tid og hvad er afstanden du går om dagen? En undersøgelse af Lawrence Berkeley National Laboratory , tyder på, at nogle fordele ved at gå er at kontrollere blodtryk, kolesterol og reducere risikoen for diabetes.

I undersøgelsen offentliggjort i bladet Arteriosklerose, trombose og vaskulær biologi Det er detaljeret, at walking reducerer risikoen for hypertension med 7,2%, højt kolesterol med 7% og hjertesygdom med 9,3%.

Brænd op til 150 kalorier om dagen!

For sin del, den World Heart Federation bemærker, at gå kun 30 minutter fem dage om ugen hjælper med at forhindre dødsfald fra hjertesygdomme.

Derudover hjælper det dig med at styre din vægt, brænde op til 150 kalorier om dagen og øge din modstand.

I mellemtiden, i en undersøgelse af Biomedicinsk Research Center of Pennington Han beskriver, at folk, der går 10.000 trin om dagen, er mere tilbøjelige til at tabe kropsfedt og vægt.

En anden fordel ved at gå er, at det forbedrer din følelsesmæssige sundhed, da det tilskynder til god humor og slutter træthed, ifølge en undersøgelse af University of Georgia . Så tænk ikke to gange og nyd en morgen eller eftermiddag gåtur.

Husk at du også kan opmuntre til vane med at bruge mindre transport for at komme på arbejde eller gå til et sted i nærheden af ​​dit hjem. Gå og nyd fordelene!

Video Medicin: 19årig, der brænder kalorier af (April 2024).