Appelsinjuice øges i vægt

• Kan 12, 2024

Jeg havde lige en patient, der stolt beskrev sin morgenmad med appelsinsaft . Da mine øjne åbnede med rædsel, tilføjede han hurtigt, at det var naturligt og ikke tilføjede sukker . Mit ansigt forbedredes ikke, og jeg viste ham denne tabel, der sammenligner juice og junkfood.

Når du ekstraherer saften fra frugten, får du vand med sukker, fordi vitaminer og fiber de forbliver i frugten. Selv uden at tilføje det, har et glas naturlig saft 10 spiseskefulde sukker, ligesom en forfriskning og begge indeholder fruktose .

Dette er det værste sukker, det mest opfedning gå optriglycerider , urinsyre og årsagsukkersyge . den fruktose og alkohol , som også er et naturligt sukker, deler den samme vej gennem leveren, øger maven fedt og årsagfed lever .

At spise frugt er forskellig fra at tage frugtsaft. De fleste af næringsstoffer i frugt findes i huden, især pære, æble, appelsin og drue. Ud over at forberede en juice presses mellem fire til seks appelsiner, men når vi spiser dem med en eller to, er vi tilfredse.

Har frugter sukker?

Frugtsaft er simpelthen sukkerholdige drikkevarer. I modsætning hertil indeholder hele frugten vitaminer og fibre. Hvad er de bedste frugter? Vi giver dig nogle anbefalinger til tabe sig .

Det er ikke nødvendigt at eliminere kulhydrater tiltabe sig, men mængden af ​​sukker i saft er en af ​​hovedårsagerne til overvægtige og fedme .

Efter at have drukket en saft øges appetitten. Ændringer produceret af sukker i hjernen (dopamin, ghrelin og leptin) gør spise mere uimodståelig. For mere information besøg: www.niunadietamas.com

Ønsker du at tabe? Mød vores program og registrer dig hos os.

Video Medicin: How to Lose Belly Fat in 1 Night With This Diet (Kan 2024).