7 faktorer, der hæver triglycerid niveauer

• April 26, 2024

Koncentrationen og niveauet af triglycerider kan ændres på grund af et højt fedtindhold i kosten, såvel som når der indtages overskydende energi. Det er en type fedt, der produceres af vores krop i tarmen og i leveren.

Glycerin og fedtsyrer er de vigtigste brændstoffer, der giver energi til celler, der afhænger af triglyceridniveauer. Kombinationen af ​​dårlige spisevaner og manglende træning er, hvad der ofte forårsager dyslipidemi.

Ingen mad alene har evnen til at hæve triglyceridniveauer. Det er dog vigtigt at nævne, at personer med højt indhold af animalske fedtstoffer (smør, helmælk, æg, kyllingeskind, kødstykker med højt indhold af fedt) og grøntsager (olier, avocado, jordnødder) kan favorisere disse ændringer .

Niveauerne af triglycerider i blodet kan også ændres ved et overdrevent forbrug af simple kulhydrater fra sukker, læskedrikke, hvidt brød, sødt brød, juice eller ved forbrug af alkoholholdige drikkevarer.

Desuden er der ifølge eksperter fra Kellogg's Institut for Ernæring og Sundhed nogle faktorer, der bidrager til at hæve triglyceridniveauerne i blodet:

1. arv
2. Overvægt eller fedme
3. Rygning og drikker alkoholholdige drikkevarer i overskud
4. Hyppigt og højt forbrug af fedtholdige fødevarer
5. Overdrivet forbrug af kulhydrater
6. Brug af hormonelle antikonceptionsmidler
7. stillesiddende livsstil

Triglyceridniveauer i blodet må ikke overstige 150 mg / dL i serum og plasma hos voksne og fastende. Overskuddet af denne type fedt, som kolesterol, kan bidrage til hærdning og indsnævring af vener og arterier, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

De høje niveauer af triglycerider favoriserer også udviklingen af ​​diabetes, nyre- og leversygdomme, i ekstreme tilfælde kan forårsage infektion i bugspytkirtlen.

For mere information: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Video Medicin: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (April 2024).