5 tips til at gå korrekt

• Kan 1, 2024

Reducer stress og depression samt brænde kalorier , er blot nogle af de mange fordele ved denne praksis. Men så du kan udnytte dem fuldt ud, kan du finde ud af, hvordan du gør det korrekt:

1. Fleksibilitet : Tag skridt på en afslappet måde, den ene efter den anden, der tillader en naturlig bevægelse og fleksibel af fødderne. Tag ikke for store skridt.

2. Beholdning : God kropsholdning tillader dig ånde godt og bevare kropsledningen. Hvis det er svært for dig at gå oprejst, så prøv at lave nogle uddannelse buk for at styrke muskler .

3. våben : Hvis du lader arme Hold faren op for at disse og hænderne svulmer, også arbejde som en bremse. Den rigtige bevægelse er den pendul .

4. drik vand : Det er meget vigtigt at drikke vand før, under og efter. Drik a glas vand 10 minutter før du begynder at gå, foruden andre hvert 20. minut og i slutningen.

5. Hvil : Nu og da tager det en dag på hvile så din krop kan repareres og muskler kan rekonstitueres

For at kende nogle andre anbefalinger, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video af Spanish Heart Foundation :

Det er ingen hemmelighed, at mange mennesker vil slippe af med vægt ekstra du har; mens andre søger at forhindre alvorlige sygdomme som f.eks fedme og hvad udløser, eller bare for at se godt ud og føle sig godt. Derfor er gå en god mulighed som øvelse .

Video Medicin: How to Fix a FREE CAR that Cranks but Won't Start (Kan 2024).