Forbedre din livskvalitet ved at øve yoga

Øvelse af yoga regelmæssigt kan hjælpe, hvis din puls er uregelmæssig, fordi denne øvelse kan reducere ubehagelige episoder betydeligt.

Hvis du praktiserer det mindst tre gange om ugen, kan du reducere depression og angst, mens du forbedrer uden din bemærkning din mening om din egen mental velbefindende og sociale . Dette er en undersøgelse foretaget af Dhanunjaya Lakkireddy , lektor i medicin på University of Kansas Hospital; præsenteret under en kardiologi konference i New Orleans.

"Det ser ud som om yoga har en betydelig effekt i at hjælpe med at regulere patienters hjerteslag og forbedre livskvalitet generelt ", sagde den førnævnte Lakkireddy , hovedforfatter af undersøgelsen

Undersøgelsen fulgte 49 patienter, der lider af atrieflimren, en uregelmæssig hjerterytme tilstand, der opstår, når elektriske signaler indfødte i hjerte udløses på en uorganiseret måde, hvilket forårsager hjertet til ryste .

I løbet af de første tre måneder af forsøget kunne patienter følge deres rutiner af sædvanlige øvelser. I de følgende tre måneder deltog patienter tre sessioner af yoga om ugen med a certificeret instruktør , og de blev opfordret til at øve det i deres hjem med en instruktions dvd.

Yoga reducerede signifikant uregelmæssige hjerterytmeepisoder til omkring halvdelen i gennemsnit. Depression og angstforhold faldt også, og den fysiske funktion blev forbedret, generel sundhed , vitalitet, social funktion og mental sundhed .

Det er derfor, vi anbefaler, at hvis du stadig ikke gør det, er du i tide til at gøre yoga til en livsstil, som ikke kun hjælper dig med at få en bedre fysisk sundhed , men også følelsesmæssige ; og hvis du allerede praktiserer det, skal du ikke stoppe med at gøre det, du bedre end nogen anden kender fordelene ved konstans .  

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os


Video Medicin: Vejen til håndstand med Jeppe Skovgaard (Marts 2024).