• Kan 4, 2024

den jern det er et vigtigt mineral for mennesket, men hans underskud kan frygte forskellige årsager; ligesom manglen på rige fødevarer dette mineral eller for nogle sygdom. Men hvordan kan vi vide, at vores krop ikke får hvad den har brug for?

Ifølge FN's fødevare- og landbrugsorganisation, den mangel på jern er det mest udbredte ernæringsmæssige problem af mennesker I de fleste ikke-industrialiserede lande truer det mere end 60% af kvinder og børn.

Du kan også være interesseret: Cookies til bekæmpelse af anæmi

Hvordan kan man vide?

Det er et problem, der normalt er stille, men her giver vi dig 5 nøgler til at opdage, hvis du lider af mangel på jern.

1. Træthed . Kroppen bruger jern til at producere hæmoglobin, stoffet i de røde blodlegemer, der bærer ilt. Ifølge Blaire Morris, sygeplejerske på Vanderbilt Center for Integreret Sundhed Når du ikke har nok sunde blodlegemer, vil du begynde at føle dig udmattet.

2. Du er mere apatisk. Ændre nogle neurotransmittere, som får dig til at opleve apati.

3. Åndedrætsbesvær. Dette kan ske, hvis du er i gym eller simpelthen, og det skyldes det faktum, at utilstrækkeligt jern i blodet får kroppen til at lide af mangel på oxygen.

4. Bleg hud. Et misfarvet udseende kan skyldes nedsat blodgennemstrømning og et fald i antallet af røde blodlegemer.

5. Hyppige infektioner. Hvis du bliver syg ofte af luftvejene Den skyldige kunne være jernmangel.

Husk at dit helbred er i dine hænder. Glem det ikke og pas på dig selv!

Video Medicin: Bent Jacobsen - Hvordan Kan Du Vide (Kan 2024).