5 grunde til at gøre ophævelsesøvelser

• April 27, 2024

Suspension øvelser tillader arbejde specifikke områder af kroppen, såsom arme, maven, ryg og ben. De har forskellige mål, såsom udvikling af muskelstyrke, balance, fleksibilitet og udholdenhedskapacitet, ifølge guiafitness.com

Udelukkende til Flere liv mindre kilo fra GetQoralHealth , den Sport City uddannelse specialist, Jorge Rodríguez , lærer dig fordelene og nytteværdien af ​​suspensionsøvelser, der anvendes til hindringskurser:

Derfor, i GetQoralHealth Vi giver dig nogle grunde til, at du inkludere dem i dine rutiner:

1. De er unikke bevægelser med kropsvægt ; Disse øvelser adskiller sig fra de traditionelle, fordi praktiserende hænder eller fødder understøttes af et ankerpunkt, mens den modsatte ende af kroppen er i kontakt med jorden.

2. Det er en anden måde at træne på, meget funktionel og det giver et stort antal variationer af øvelser og bevægelser. Intensiteten dikteres af hældningsvinklen eller bevægelsens længde.

3. Fastgørelsespunktet giver en ideel kombination af støtte og mobilitet for at udvikle styrke, udholdenhed, balance, koordinering, fleksibilitet, kraft og stabilitet i kroppens center.

4. De er en kombination af styrke og kardiovaskulære øvelser, der har mange ligheder med metoden pilates , fordi midterdelen arbejder, hvilket hjælper med at stabilisere kolonnen for at styrke og opnå fleksibilitet.

5. Optimerer træningstiden og mindsker risikoen for skade. Derudover tilpasser det sig til nogen, uanset deres fysiske tilstand, hvilket giver en sikker og effektiv rutine.

Med suspensionen træner du kropsvægt stop med at være din fjende for at blive din allierede, udvikle og toning de fleste muskelgrupper; Derfor er de et meget effektivt alternativ til at vise en misundelsesværdig fysisk form.

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 5 GRUNDE TIL AT JORDEN ER FLAD!? Dansk Minecraft (April 2024).