• Kan 9, 2024

Overgangsalder eller klimakteri forekommer hos kvinder mellem 45 og 55 år, når du bemærker, at dine menstruationscyklusser er længere eller kortere end normalt; indtil menstruationen stopper definitivt.

Når funktionen af ​​dine æggestokke falder, producerer du mindre mængder østrogen, og det giver forskellige ubehag, såsom de berømte blinker, hovedpine osv.

Prøv disse 5 hjem retsmidler og slutte med de irriterende symptomer på overgangsalderen:

1. Knus sojabønner

Indtil du har en blød pasta skal du koge en kop vand i 15 minutter. Du kan også forbruge mere soja i din mad eller tage denne vegetabilske mælk.

2. Slib 40 gram hørfrø

Du skal drysses på din mad, som salater, supper eller yoghurt med frugt.

Flaxseed er godt til at eliminere hot flashes og kontrollere drastiske humørsvingninger.

3. Spis en masse kiwi

Da denne frugt hjælper med at berolige symptomerne på angst, hot flashes og stress, for dets høje indhold af phytoøstrogener.

4. Drik nok vand

Forbruget af 8 til 10 glas naturligt vand om dagen er afgørende; Det hjælper med at regulere kroppens naturlige termostat.

Undgå alcholiske eller koffeinholdige drikkevarer, fordi de reducerer absorptionen af ​​calcium, og det er det, det producerer hot flashes.  

Video Medicin: What Japanese Breakfast is Like (Kan 2024).