Balanceret ernæring er nøglen til at optimere dit helbred

• April 23, 2024

Uden tvivl snacks er grundlæggende i nationale helligdage , men overskydende mad kan omdannes til ændringer i kroppens sunde funktion og ende i et nødrum og endda sætte en persons liv i fare. I denne henseende er specialister fra Mexican Institute of Social Security (IMSS) opmuntre befolkningen til at moderere forbruget af typiske fødevarer eller retter tilberedt i løbet af denne sæson.Dalila Moreno González , ernæringsekspert knyttet til Regional General Hospital (HGR) nummer 2, af IMSS , bemærkede, at den bedste foranstaltning, der kan anvendes til at fejre sundt i disse dage, er moderering for at undgå gastrointestinale problemer , fra blodtryk eller lever : "Disse festligheder svarer næsten til årets slutning, så nogle mennesker får øget deres kropsvægt op til 15% på grund af det overdrevne forbrug af fødevarer med højt indhold af fedtstoffer, sukkerarter og natrium, som udløser ændringer i metabolisme" . Den største risiko er at lide en dekompensation, som finder sted i fordøjelsessystemet før sorten og det store antal retter, der tilbydes på dette tidspunkt. For at undgå gastriske problemer på helligdage anbefalede Moreno González at spise små portioner:

"Hvis pozol indtages, for eksempel, at det fortrinsvis er kylling, med få kornkorn og fjern fedtet fra gryden. En eller to toast med lille fløde vil være nok til at ledsage det. " Hvis fødevaren skal tilberedes hjemme, viser næringseksperten, at i stedet for at spise stegte produkter, bliver de brændt eller bagt for at reducere fedtindtaget og i stedet for at vælge forfriskninger , er det foretrukket at forberede frugtvand, hvilket har den fordel at kræve mindre mængder af sukker "Dette gælder også for alkoholholdige drikkevarer, alt skal være moderat, da de er rige på sukker og kulhydrater." Vi må ikke glemme konsekvenserne af fødevareoverskridelser: overvægtige , fedme , hypertension og sukkersyge .      

Video Medicin: The Art of Quantum Jumping (April 2024).