Yoga styrer sanserne og reaktionerne

• Kan 3, 2024

den yoga Det er opdelt i otte forskellige grene, der hjælper med at få en holistisk livsstil, som giver mulighed for at nå en ideel tilstand indenfor sind og krop af mennesket i overensstemmelse med Marcia Hidalgo, lærer for yoga og meditation .

For at vide lidt mere om denne disciplin, påpeger specialisten, at de otte grene er:

1. den asanas (holdninger eller bevægelser)
2. Pranayama (vejrtrækning)
3. Yamas (undladelser, moralsk koder)
4. Niyamas (regler eller karakterbygning)
5. Dhyana (meditation)
6. Pratyahara (kontrol af sanserne og reaktioner på livet)
7. dharana (Koncentration)
8. Samādhi (super bevidsthed produceret af dyb meditation

I et interview for GetQoralHealth , Marcia Hidalgo påpeger, at det er meget vigtigt at gå med certificerede lærere, i den følgende video giver den dig nogle tips til at finde dem:

Specialisten understreger, at der er mange typer af yoga og nogle tilpasninger af gamle teknikker såsom Ashtanga , Anusara og hatha , blandt andre.

For at udføre disse positioner med succes, vejrtrækning Det er et af de grundlæggende principper. Dette styrer prana eller magt afgørende, der fører til kontrol af sindet.

den yoga hjælper med at forbedre kroppens kropsholdning, indre organers funktion, fordøjelse , systemerne kredsløbssygdomme og nervøs ; Derudover forhindrer det overvægtige og letter den koncentration .

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os