• April 27, 2024

Efter en travl dag er alt, hvad vi ønsker, at slappe af og nyde resten af ​​dagen uden bekymringer, og en måde at opnå dette på er ved at drikke for at reducere stress og tilskynde til passende hvile.

Ifølge flere undersøgelser er der drikkevarer, der favoriserer hvile da de fremmer produktionen af ​​hormoner, der hjælper med at slappe af nervesystemet .

Hydrater og slappe af din krop!

1. Vand. At drikke et glas naturligt vand reducerer stressniveauet, fordi dehydrering er en faktor, der fremmer stress, ifølge en undersøgelse, der offentliggøres i Journal of Nutrition . Ved at indtage denne væske producerer kroppen også endorfiner , som giver en følelse af velvære.

2. Varm mælk At drikke et glas varm mælk i tider med større stress reducerer stress , fordi det har proteinet lActium og aminosyren tryptophan, som hjælper med at slappe af i kroppen ved at øge serotonin niveauerne.

3. Kirsebærsaft Ifølge en undersøgelse af University of Northumbria , denne drink øger niveauet af melatonin i kroppen, hormon der regulerer søvn og hvile.

4. Infusioner. Infusioner af planter som valerian eller St. John's wort er fremragende til at slappe af i kroppen og reducere stress, påpeger Eric Yarnell, assisterende professor i botanisk medicin ved Bastyr University, Seattle.

5. Grøn te For sin teanindhold er denne drikke en fremragende smertestillende middel. Så kroppen slapper af, når du slipper alle stress af dagen

6. Sort te En undersøgelse af University College London understreger, at at drikke sort te i seks uger reducerer niveauerne af kortisol hos mænd er den bedste mulighed koffeinfri.

7. Citrusfrugtsaft . Juice rig på vitamin C som appelsin, grapefrugt og jordbær, reducer niveauerne af cortisol, et hormon der genereres med stress , ifølge en undersøgelse af Center for psykomatisk og psykobiologisk forskning, Universitetet i Trier, Tyskland.

Også en anden drink, der kan hjælpe dig med at reducere stress med den enkle aroma er kaffe. En undersøgelse af National University of Seoul understreger, at denne lugt ændrer hjerneproteiner forbundet med stress. Og hvordan slutter du med stress på dagen?
 

Video Medicin: Amazing Benefits of Matcha Green Tea for Your Skin Beauty | 3 DIY Face Masks (April 2024).