5 øvelser, som du bør undgå i løbet af din periode

• April 29, 2024

Kardiovaskulær træning er ideel til at øve under menstruation da symptomer såsom kramper, kramper, rygsmerter falder; Der er dog andre øvelser, som du bør undgå i din periode.

Ifølge oplysninger offentliggjort i Livestrong Der er meget få øvelser, som du bør undgå i din periode på grund af de ulejligheder, de kan forårsage på grund af mulige "ulykker".

Du kan også være interesseret: Menstruation ved alt om hende

Hvis du undgår disse uddannelse Det kan gøre dig ubehageligt, du vil få et par roligere dage. Men hvis du beslutter dig for at gøre fysisk aktivitet, er det vigtigt, at du gør det i dit eget tempo, lytter til din krop og tager pauser, når det er nødvendigt.

Husk at kombinere øvelserne med en kost rig på fiber og tilstrækkelig hydrering for at forhindre væskeretention, hvilket kan få dig til at føle dig dårlig. Og du, hvilke øvelser undgår du under menstruation?

Video Medicin: Eliteløber: Så langsomt bør du træne #66 (April 2024).