5 tips til at vælge en personlig træner

• Kan 5, 2024

En god rutine af øvelse der giver mulighed for at brænde fedt , tone din krop og opretholde et godt helbred bør udformes efter dine behov og af en personlig træner.

Ifølge oplysninger udgivet af CNN , bør beslutningen om at vælge din personlige vejledning være meget gennemtænkt. Ud over at tilbyde et godt muscularity , skal have en teoretisk forberedelse og erfaring for at undgå risikoen for skade og muskel ubalance med din rutine øvelse .

For at nå dine fitnessmål er her fem tips til dig at lære at vælge din personlige træner:

1.- Bed om et interview: Før du ansætter personalet, skal du stille alle de nødvendige spørgsmål, kende deres erfaring og afklare dine tvivl.

2.- Anmod om personlige oplysninger: Du skal kende din medicinske historie, skade , ledig tid, smag, mål og evnen til at skabe en øvelsesrutine.

3.- Teoretisk viden: Den personlige træner skal have viden om anatomi, fysiologi, træningsmetode og biomekanik. Spørg om du har nogen fysisk sundhedscertificering, videreuddannelseskurser.

4.- Positivt sind: Et positivt tankegang, der motiverer og får dig til at føle sig godt, er vigtigt, herunder at dit udseende er rent og fremmer større tillid.

5.- Mangfoldighed i for øvelsesrutinen: En god personlig træner bør ændre øvelserne hele tiden for at være effektiv og sjov.

Specialisterne understreger, at hvis du ikke føler dig komfortabel med de forventede resultater, kan du til enhver tid ændre coachen eller bede ham om at justere sit program til det, der passer dig bedre.

Husk at ideen om at have en personlig træner er at designe et personligt program i overensstemmelse med dine behov, mål og smag og at overvåge dig gennem hele din rutine for at rette fejl og sørge for at du har det godt. Og du har du haft en professionel træner?

Følg os videre@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe?Tilmeld dig med os og nyd det nye værktøj afGetQoralHealth .