• Kan 7, 2024

Har du deltaget og ikke kan stå hovedpine eller har du brug for at drikke meget vand? Måske oplever du den berømte tømmermænd eller "rå", men rolig, fordi yoga Det er din bedste allierede at føle sig bedre.

Ifølge Gina Caputo, direktør for Colorado School of Yoga , de langsomme bevægelser af yoga fremskynde genopretningsprocessen i din krop.

Føl relief med disse holdninger!

De døde stillinger (Savasana)

Det ender med stivheden af ​​nakken, fordi du strækker alle musklerne i kroppen, mens du slapper af dit sind. Det hjælper dig med at hvile efter en aktiv aften.

Flyt dit hoved fra side til side for at give en jævn massage til dine muskler. Hold øjnene lukket.

Video Medicin: Tøy deg i bedre form (Kan 2024).