• April 26, 2024

Ifølge en undersøgelse af Nielsen selskab, Mexico rangerer andet i verden med den største byrde af stress hos kvinder.

Efter at have studeret tilfælde af 6.500 kvinder fra 21 forskellige lande, mellem februar og april 2011 for at finde ud af, hvor kvinder var mere stressede, blev det konstateret, at 74% af mexicanske kvinder rapporterede som stresset. Det første sted var besat af Indien, med 87%.

En yderligere kendsgerning, der bør vedrøre os som kvinder: ifølge oplysninger fra Statens Institut for Statistik, Geografi og Informationsteknologi (Inegi) , de hyppigste tilfælde af kvindelig dødelighed skyldes hjertesygdom, diabetes mellitus og maligne tumorer, forhold, der er meget relaterede til stress.

5 aktiviteter for at reducere stress

Efter Tania Mijares opfattelse, grundlæggeren af ​​Generación Felicidad, er meget af stresset, som mexicanske kvinder lider under, på grund af den tredobbelt dag, de står overfor som mødre, hustruer og arbejdere, ofte uden nogen form for mandlig støtte. For at forsøge at kontrollere denne situation foreslår Mijares blandt andet at udføre visse typer aktiviteter, der kan bidrage til at reducere eller kontrollere stress, såsom:

1. Fra det fysiske synspunkt. Øv nogle sport og Spis sund

2. Fra det mentale perspektiv . Læs, skriv ned fejl, lyt til andre, står overfor miedos.

3. Fra det åndelige. Udfør aktiviteter meditation, Frivilligt arbejde, tilbringe tid med naturen.

4. Fra den socio-følelsesmæssige udsigt. Dans, grine, undgå kontakt med negative mennesker, brug tid sammen med familien.

5. Spil . Ja, som du læser det, begynder vi at dyrke spil både online, som dem, vi kan finde på internettet, eller enkle som Monopoly, Scrabble og endda Slanger og Stiger. At gøre krydsord eller Sudokus hjælper ikke kun med at holde hjernen aktiv, men er ideelle spil, der giver os mulighed for at ændre vores opmærksomhed fra situationerne stress til sjov og hvile.

Kan du se det? Kontroller stress Det er enklere og sjovt end det ser ud.

Video Medicin: Sådan kommer du ud af stress (April 2024).