• April 26, 2024

Hvis du tror at have den mave, du altid har ønsket, skal du lave en masse motion om dagen, du tager fejl. Hver krop er anderledes, og derfor er der rutiner for at sænke maven ifølge sin form.

Hvis der er noget vedholdende i denne verden, er fedtet, der forbliver i maven og ved ikke at angribe det korrekt, vil det fortsætte med at forblive i dette område af din krop på ubestemt tid. Men hvis du følger følgende anbefalinger og øvelser for at sænke maven , du vil lykkes nu, slippe af med hende for evigt.

Ifølge en undersøgelse foretaget af American Council on Exercise, afhængigt af hvilken type mave af hver person, anbefales visse øvelser for at eliminere det permanent.

Hvis du identificerer med nogen, tøv ikke med og farvel for evigt.

1. Panza betændt af stress

Det er typen af ​​mave, at folk har irritabel tarmsyndrom, gastrit eller colitis.

Undgå at gøre kardiovaskulære øvelser, fordi de øger kortisolniveauet. Vælg at lave yoga, gå 40 minutter om dagen og en vægtrutine, der hjælper dig med at forme og styrke din krop.

2. Mavemag

Denne type af abdomen er dannet af dårlige vaner som at spise mad med meget sukker og ved at føre et stillesiddende liv.

Øvelserne, der kan hjælpe dig med at forsvinde, er sit-ups, squats, løb, hoppe og gå op og ned ad trappen.

Video Medicin: 10 Beneficios para Tomar Agua de Limón Tibia Cada Mañana (April 2024).