• April 27, 2024

Indtagelsen af ​​nogle kulhydrat såsom mel, korn, sukker osv., er hyppigt i diæt af mexicanerne; Det har dog vist sig, at 9 ud af 10 personer, der er afhængige af dem, er dem der oplever meget stress og / eller angst .

I den henseende er lægen José Antonio Leyva , leder af afdelingen for Metabolisk støtte til Adolfo López Mateos Hospital af ISSSTE, siger:

"Kroppen søger at erstatte (serotonin) med nogle kulhydrat enkel. Når de indtages, bliver tilfredshed forbedret, men denne virkning varer fire timer, og så vender personen tilbage for at se efter det; Slutresultatet er, at det vil have overvægtige og / eller fedme ”.

I denne forstand anbefaler sundhedseksperten at finde den samme fornøjelse, at sød mad genererer i andre aktiviteter som: walking, doing øvelse , snak med en ven, lyt til din yndlingsmusik mv.

Hvilke kulhydrater bliver federe?

Her præsenterer vi denne infographic, der afslører de fødevarer, der er rigeste i kulhydrater ; Husk, at nøglen ikke er at fjerne dem, men at forbruge dem i moderation.

Glem ikke at det meste af tiden "vi spiser for følelser". I dette tilfælde er idealen at analysere, hvorfor du vil forbruge en is og / eller chokolade; Prøv at ændre din tænkning for at undgå at falde ind i denne skadelige vane. Du kan opnå det!

Video Medicin: nedbrydning af kulhydrat protein og fedt (April 2024).