Tilstrækkelige kostvaner til børn

• Kan 2, 2024

Den epidemi af fedme Det der observeres i den nuværende verden er en grund til bekymring for hele folket. Flere og flere mennesker lider ikke kun af overvægt, men en forudsætning for hjerte-kar-sygdomme. Fedme observeres mere og mere og alarmerende i grupper af unge og mindreårige. Derfor er mødre og fædre begyndt at se kostvaner for sine døtre og sønner.

Tidligere blev småbrune babyer anset for at være attraktive og som en faktor, der ændrede sig over tid; Men i øjeblikket ses en fed baby som et alarmsignal. Hvad har ændret sig? For det første er vores viden om menneskekroppen blevet dybere, og det har fået folk til at vide, hvad der får dem til at se bedre ud og hvad der er skadeligt for kroppen. For det andet ved vi nu, at fedme er en farlig risiko for piger og drenge.

Hvad er de anbefalede vægttabregimer for mindreårige? Hovedforskellen mellem dem og voksne er, at de ikke kan udelukke næringsstoffer fra deres kost uden at have en øjeblikkelig negativ reaktion. Immunsystemet er trods alt ikke så stærkt som for voksne, og derfor er du nødt til at finde vej til at tabe sig uden at risikere dit helbred. Det betyder at udføre praktiske problemer som at tilføje friske grøntsager til din mad og erstatte fødevarer som kager og stegte madvarer med frugt. En anden foranstaltning er at give dem sund mad til at tage i skole og undgå at tage dem til fastfood restauranter.

Børn har brug for en vis mængde fedt i deres kost, så sørg for at supplere det med de nødvendige fedtsyrer, der kan findes i kød. Nøglen er en afbalanceret kost, der indeholder alle fødevaregrupperne, foruden at give dem en masse vand, især når de går ud for at spille. Mødre og fædre kan opmuntre udendørs spil om videospil og om muligt deltage i dem. Øvelse vil gøre dig begge gode.

Disse er blot nogle forslag, du kan tage for at undgå overvægt i dine væsner. For mere information skal du tale med din læge om, hvordan du kan holde dine børns liv sunde og med god kvalitet.

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Kan 2024).