5 tips til ikke at gå i vægt

• Kan 6, 2024

Efter a diæt Du skal opretholde de tilkøbte spisevaner for at undgå den irriterende hoppe og øge kiloerne, at med stor indsats du formår at sænke. En af motivationerne for ikke at gå op vægt det er den afspejling, du ser i spejlet og i din nye livskvalitet.

Ifølge The Huffington Post , du skal følge nogle trin for ikke at gå op vægt som praksis af øvelse og spis sundere fødevarer samt de følgende tips, som vi giver dig nedenfor:

1.- Forøg delene: Det er gyldigt, at du forbruger i god mængde de fødevarer, der er fri for kalorier , da disse er rige på vand, fiber og lavt fedtindhold, hvilket vil hjælpe din stofskifte arbejde ordentligt

2. Begræns væske kalorier: Reducerer indtagelsen af ​​søde drikkevarer (smagsvand, juice, sportsdrikke og alkohol). Med dette vil du undgå den irriterende llantita eller udseendet af nogle sygdomme .

3.- Omgiv dig med et sundt miljø: Spis i små tallerkener, så madrationerne er moderate. Køb høje og tynde briller, så du bliver hydreret. Hold mad rig på fedt Væk fra dit spisekammer og køleskab, kan du skifte til lysversionerne.

4. have det sjovt, når du træner Glem negative tanker om gymnastiksalen eller fysisk aktivitet , se bedre efter et alternativ, som du kan lide og nyd ikke at gå i vægt. Ved at gøre 30 minutter om dagen øvelse kardiovaskulære du brænder kalorier og fedt som ophobes hver dag. Du kan endda udføre aktiviteter i dit liv som at gå op og ned ad trappen eller gå til arbejde.

5.- Nyd dine nye vaner: Når du følger en kost, så du ikke går i vægt ved overbevisning, vil det ikke koste dig noget arbejde, og du vil gøre det med glæde, så du vil ikke synde mere end du burde.

Desuden kan den ugentlige menuplanlægning nogle gange arbejde. Så i en enkelt dag kan du købe de ting, du vil bruge til at lave mad resten af ​​ugen, og dermed vil du undgå kræven. Og du, er du klar til ikke at gå i vægt?  

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Sådan taber du dig! 7 tips til VÆGTTAB (Kan 2024).