10 grunde til at svømme

• April 26, 2024

den svømning , en af ​​de uddannelse mere komplet, anbefales til folk i alle aldre, uanset om de er babyer eller ældre voksne, fordi det giver ro og afslapning.

Blandt dens mange fordele er: sat på arbejde alle de muskler af kroppen og udvikle dets modstand, motion harmonisk luftvejene og lungerne, samt tillader leddene at hvile fra vægt krop.

Her giver vi dig 10 grunde til at øve dette sport .

1.- På niveauet af kardiovaskulære system (i sessioner på 30 til 45 minutter) er svømning den sport aerobic par excellence, fordi det tillader det hjerte styrke og tabe fedtet, der omgiver det hvert slag bliver stærkere og kan bevæge sig mere blod til resten af ​​organismen.

2.- Hjælper med at holde niveauerne af blodtryk . Styrker alle muskler, herunder dem, der fylder og tømmer lungerne i luften. I hvert åndedrag kan du tage mere ilt med mindre energiudgifter og mere effektivt.

3.- Velplanlagt svømning øvelser alle samlinger , øge dens fleksibilitet , så bevægelsesområdet øges; mens muskler de styrker og modstår bedre skade , knoglerne øges i tykkelsen hvilket gør dem mere modstandsdygtige over for stød.

4.- Lav koncentration af kolesterol i blod og reducerer udviklingen af åreforkalkning fra barndom .

5.- Kontroller vægt krop, der forhindrer fedme hos børn (det anslås, at 80% af overvægtige børn også vil være voksne).

6.- Reducer niveauerne af glucose i blod, fordi øvelse aerob producerer større følsomhed over for insulin .

7.- Forbedre fleksibilitet , koordinering, fleksibilitet, hastighed og kraft muskel.

8.- Svømning i en gruppe favoriserer socialisering og letter kommunikation, ud over at reducere stress . At kende at svømme kan favorisere solidaritet: At have forestillinger om redning og at kunne hjælpe i en reel situation er en merværdi ved at lære.

9.- Ved børn med neurologiske problemer og cerebral parese forårsager vandmiljøet ved 28 grader af temperaturen muskler og nervesystemet Flyt fra spændingstilstand til afslapningstilstand.

10.- Takket være svømning, styrkelse af vores organisme Det hjælper folk med at være mere opmærksom, med mere balance og mere effektiv og hurtig reaktionstid, så fald og slag bliver reduceret.

Gå videre og øve denne sport, der hjælper dig med at holde dig fit og sund.

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os