D-vitamin er en determinant i menstruationen

• Kan 6, 2024

En af årsagerne til menstruation tidligt kan være forårsaget af lave niveauer af vitamin D hos unge ungdomspædagoger, der kan blive en risikofaktor for sundhed på kort og lang sigt, da det kan forårsage adfærdsmæssige eller psykosociale problemer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition.

Professor Eduardo Villamor fra Folkesundhedsskolen fra University of Michigan (USA), der gennemførte studiet i Bogotá i samarbejde med National University of Colombia, viste, at piger, der har en tidlig menstruation (tidlig menstruation) , de har større risiko for at udvikle sig kroniske sygdomme , kardiometaboliske sygdomme og en slags kræft i voksenalderen.

Under undersøgelsen blev udviklingen af ​​242 piger mellem 5 og 12 år analyseret i 30 måneder, hvor læger og ernæringseksperter fastslog, at piger, der havde lavt indhold af D-vitamin, var dobbelt så tilbøjelige til at starte menstruation før dem, der havde niveauerne betragtet som korrekte.

Professoren forklarede, at det videnskabelige samfund i de senere år har opdaget, at den første er gammel menstruation og årsagen der opstod, er ikke "kendt" med sikkerhed, selv om ændringerne i miljøet, ernæringsmæssige og jævne socioøkonomiske faktorer kunne være.

Med hensyn til alder, piger med lave niveauer af vitamin D , de havde i gennemsnit deres første regel på 11,8 år i forhold til 12,6 år de menstruated dine ledsagere. Der er dog ingen specifik alder for den første menstruation og det kan variere afhængigt af landets, fysiske, ernæringsmæssige og udviklingsmæssige forhold for hver pige.

den American Institute of Medicine fastslået, at en pige i den alder skulle forbruge 600 internationale enheder af vitamin D pr. dag, svarende til en og en halv spiseskefuld torskeleverolie, men ikke alle eksperter i verden er enige om dette. Og selvom vitamin D er relateret til vedligeholdelsen af ​​knoglefunktionen, er den også forbundet med immunsystem og stofskifte .

Fødevarer, der indeholder D-vitamin

Du skal medtage i din diæt og i din families mad, der indeholder vitamin D For eksempel er de fleste mærker af mælk beriget med mælk, samt appelsinsaft og korn.

Andre fødekilder til vitamin D de er fede fisk (laks, tun og sardiner), æggeblommer, torskeleverolie, oksekød, margarine, yoghurt og nogle oste. Ost og is kan være en god kilde til calcium, men det er nødvendigt at læse ernæringsetiketten for at vide, om det er en kilde til vitamin D .

Spiser dine døtre fødevarer med rigeligt på dette vitamin?

Video Medicin: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Kan 2024).