Kosttilskud

• April 20, 2024

Ligegyldigt hvor meget viljestyrke du har, når du er på en diæt, på noget tidspunkt i dag får du et stort ønske om at snack. Det betyder, at kroppen beder om noget næringsstof, der mangler. Det afhænger af hver person at spise hvad der er bedst for dem, og hvad er mindst gødning.

På den anden side, selv når du ikke laver en diæt, er der årsager, der vækker sult på bestemte tidspunkter af dagen. Til stress; tilbringe timer hjemme uden meget aktivitet, for at have begået den uforgivelige fejl at springe over et måltid på grund af de velsignede hormoner. Sandheden er, at ethvert påskud er godt, at begå en peccadillo.

Hvordan ikke at falde i fristelse? Svaret ligger i at lære, hvilke fødevarer og drikkevarer der kan tages for ikke at ødelægge indsatsen for slankekure.

Drikkevarer, der kan indtages

Når appetitten er vækket mellem måltider, er det bedst at drikke et glas vand, fordi det hjælper med at fjerne angst og roe lysten til at spise. Hver gang der tages væsker, opstår der en abdominal distension, hvorved den får mere volumen men øjeblikkeligt.

En anden god idé er at drikke en kop af grøn te da den ud over at være en antioxidant indeholder L-theanin, et stof, der hjælper dig med at føle dig fuld i længere tid. Den er ideel til morgenmad, fordi den også producerer en termogen virkning, det hjælper med at accelerere den basale metaboliske hastighed (kaloriforbrug) Hvis dette opnås tidligt på dagen, når kroppen er mere aktiv, kan du forbrænde kalorier hurtigere.

Sig ja til saltet

Nu, hvis det ikke var nok, kan du også drikke et glas tomatsaft eller et panelaost. Nogle gange, hvad kroppen spørger er noget salt, men pas på: kiks, jordnødder eller chips falder ikke ind i disse anbefalinger.

Der er mennesker, der mætter appetitten med en håndfuld nødder (tørrede abrikoser eller rosiner), men ikke med hele posen. En yoghurt med lavt fedtindhold eller lavt kalorieindhold kan også hjælpe med at modstå fristelsen.

Eksperter, ligesom lægen Cleotilde Vázquez , leder af ernæringstjenesten på Ramón y Cajal Hospital i Madrid, påpeger, at der gennemføres en kost, som hvem åbner en parentes og derefter fortsætter med sit liv uden nogen læring, ikke kun taber sig på mellemlang sigt, men fattens. Det er bedre ikke at blive bedraget. Den eneste løsning er at ændre vaner.

Video Medicin: KREATIN OG AMINOSYRER HVER DAG! VLOG: MINE OFF-SEASON KOSTTILSKUD! ???????????? (April 2024).