• Kan 14, 2024

Vil du forlade cigaren, men noget forhindrer dig? Afslutning af en skruestik er en meget vanskelig oplevelse, som en person oplever; Men med en god holdning og disposition kan man opnå, siger føreren Amanda Rosa, som giver dig nogle tips til at holde op med at ryge.

I et interview for GetQoralHealth , Amanda Rosa sikrer, at ved at holde op med at ryge, ændres du helt, fordi dit hår lugter bedre, din hud ser jævnere ud, din åndedræt forbedres og dit humør er mere optimistisk.

Derefter giver føreren råd til at stoppe med at ryge, afslutte en skrue og genopfinde dig selv på trods af vanskelighederne med at gøre det:

På den anden side Ricardo Ponce, videnskaben til sig selv, han forsikrer at for at afslutte en afhængighed skal man forstå, hvad der sker, det vil sige at du indser de grunde, der får dig til at ryge, så du kan slippe afsted.

Eliminer din tobaksafhængighed

Ud over Amanda Rosas rygestop, portalen Stopsmoking. Ucsf.edu har en plan designet af forskere fra University of California, San Francisco og San Francisco General Hospital , for dig at overvinde tobaksafhængighed alene.

Gennem dette program får folk information til at hjælpe dem med at reducere deres rygningsvaner samt værktøjerne til at eliminere det helt.

Andre terapier

Hvis du ikke er parat til at forlade det alene, er der andre terapier, der hjælper dig med at eliminere din tobaksafhængighed, forklarer Dr. Lilia Isabel Ramírez García, ansvarlig for hjælpeklinikken for at holde op med at ryge, af FESI.

Ramírez García siger, at tobaksafhængighed kan elimineres med farmakologisk terapi (anxiolytika), kognitiv adfærdsterapi (10 sessioner) og nikotinsubstitution (tyggegummi, patches, rør).

Uanset hvilken metode du vælger, er det vigtige, som Amanda Rosa siger, at du er helt sikker på din beslutning, så du med held kan fuldføre det. Og du har du andre tips til at holde op med at ryge?

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Video blog 8 Eliminer disse fødevarer fra din kost. (Kan 2024).