Hvilke muskler forbedrer din kropsstabilitet?

• Kan 3, 2024

Øvelser for maven skal være grundlæggende i din træning rutine, fordi de tone musklerne, der hjælper dig med at udføre alle dine aktiviteter og opretholde god kropsstabilitet, ifølge specialister fra Mayo Clinic .

Derfor udelukkende til GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Sport City funktionel trænings specialist , lærer dig nogle øvelser til underlivet, der får dig til at forbrænde fedt og styrke din kerne på kort tid:

For deres del er specialisterne i Mayo Clinic , de beskriver, at øvelserne til underlivet giver dig mulighed for at få en større balance i kroppen, fordi de taler mavemusklerne, hofteren, bækkenet og underkroppen.

Derudover er disse bevægelser så enkle, at de ikke kræver noget specifikt, men du kan berige dem med værktøjer som bosu, bolde eller en simpel matte.

At udøve dit mid-body-område letter udførelsen af ​​enhver fysisk aktivitet, da basis for enhver bevægelse er underlivet.

Du behøver ikke at udføre bevægelser i over en time for at stimulere muskulaturens udvikling, da du ved nogle sessioner kan tone denne del af kroppen.

Glem ikke at hemmeligheden med at opretholde en slank og stærk krop er kombinationen af ​​motion med en afbalanceret kost og god hydrering før, under og efter træning. Bliv aktiv og nyd en bedre livskvalitet!
 

Video Medicin: Trappe - styrketræning for ben og mave (Kan 2024).