Top 5 slankende øvelser

• April 29, 2024

Det bedste uddannelse til tabe sig er aerobic, da disse hjælper dig med at brænde mere kalorier og derfor at tabe mere fedt. Aerobic er karakteriseret ved konstant at gøre en aktivitet med en vis intensitet. For at opnå gode resultater anbefales det at udføre rutiner på mindst 20 minutter pr. Session. GetQoralHealth fortæller dig, hvad der er bedst uddannelse at tabe sig.

1. Aerobic: Det er en af uddannelse til tabe sig favoritter af kvinder. Denne rutine hjælper med at styrke hovedsageligt benene, hofterne og gluterne. Tabte kalorier: 400

2. svømning: Denne sport er fremragende til at tabe sig, da allemuskler af kroppen Vægttab afhænger af den hastighed, hvormed rutinen udføres.Tabte kalorier: 400  

3. Cykel: Det er en fremragende øvelse af kardiovaskulær afhængig af modstanden og hastigheden er vægttabet. Det anbefales at gøre 30 minutters ture. Tabte kalorier: 250 til 500

4. Hop reb: Det er en af uddannelse til tabe sig enklere, men mere effektivt, der kan gøres for at brænde kalorier . Det er den fysisk aktivitet der forbrænder mere fedt. Den er ideel til at øge udholdenhed og ydeevne i stort set enhver form for sport som tennis, basketball, fodbold, skiløb og volleyball. Tabte kalorier: 500

5. Løb: Det er en af ​​de bedste sportsgrene til tabe sig , du har kun brug for et godt par tennis og en masse holdning til at gøre din rejse. For at bemærke hurtigere resultater anbefales sessioner på mindst 30 minutter. Tabte kalorier: 400

Inden du vælger nogle af disse discipliner, skal du ikke glemme at konsultere din læge for at angive hvilken som passer til din helbredstilstand. Gør din rutine mindst tre gange om ugen for at få effektive resultater.

Video Medicin: Slanketips : Maveøvelser tab 8 cm på 6 uger (April 2024).